妊娠後期の不調とケア

おはようございます、風の森です

妊娠後期に起こる不調でお悩みの妊婦さん、対処法を知って快適に過ごしましょう
風の森ではアロマタッチケア、カラーセラピー、クラニオセイクラルセラピー、リフレクソロジーなどを組み合わせサポートしています。

妊娠後期になると出産への不安が大きくなる方もいらっしゃいます。ゆったりしたケアとカウンセリングで不安を手放しましょう。出産間近の方は訪問ケアも行っていますのでお気軽にご相談くださいね。安産のカギはリラックスです

◆むくみ
・足を少し高くして横になる（高くし過ぎると腰が痛くなることがあるので枕の高さぐらいがちょうどいい）
・足浴で足を温め、循環を良くする
・おすすめ精油はグレープフルーツ、サイプレス、ローズマリー、フランキンセンス、レモンなど
・マッサージは効果大

◆肩や首のコリ、腰痛
・ホットタオル湿布（湯たんぽでも）
・肩コリ予防体操（これ、大事です！）
・歩く姿勢を見直す（お腹を突き出し、反り腰になっていませんか？）
・おすすめ精油はレモン、ブラックペッパー、ローズマリー、マジョラム、オレンジスィート、グレープフルーツ、ジンジャーなど

◆呼吸が浅い
・香りで深呼吸
・弛緩法（からだをゆるめる）
・おすすめ精油はユーカリラジアタ、シダーウッド、フランキンセンス、サンダルウッド、ペパーミント、レモンなど



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