Meditation（瞑想）

 おはようございます、風の森です。NYでセラピーを受けて以来、瞑想と呼吸法を日々実践しています。瞑想についてもっと深く学びたいと思い、先日はじめてヨガを体験しました。90分は長いかなと思ったのですが、呼吸を意識しながらからだと向き合うと頭の中のモヤがスッキリする感じ。途中、目をつぶって呼吸に意識を集中しているといつの間にか寝てしまっていて先生の声で起きました最後にシカバネのポーズで目をつぶっているとまたいつの間にか寝てしまい、ハッと目を覚ますと他の人の安らかな寝息が聞こえてみんなもそうか～とホッとしました～ゆったりヨガでしたが、翌日腕の付け根が筋肉痛・・・
NYでセラピーをしてくださった絵理さんが瞑想のこと、インナーチャイルドのことをブログに書いていますのでよかったら読んでみてくださいね。

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