マインドフルネス瞑想の体験～不安やうつを軽減する～

おはようございます、風の森です

5月に聖路加国際病院精神腫瘍科主催で「医療・心理関係者のための　マインドフルネス研修会」が開催されるそうです。
とても興味深い内容で参加したいと思って手帳を見たら、娘のポートボールの大会とかぶってました・・・・残念

■マインドフルネス（Mindfulness）
「今・この瞬間」の現実につねに気づきを向け、身のまわりに起こっていることをあるがままに知覚する（思考や感情にとらわれない）心の持ち方やありようのこと

この言葉を教えてくれたのHPSの講師の竹林直紀 先生（アイ・プロジェクト統合医療研究所・所長・心療内科医）。
こちらから先生の動画「マインドフルネス瞑想体験～不安やうつを軽減する～」を見ることができます。
不安に陥りやすい方、今不安感が強い方、おすすめです。



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