香りをかくぐことも、触れられることを意識することもマインドフルネス

おはようございます、風の森です

最近よく耳にするマインドフルネス。
マインドフルネスという概念を知ったのは5～6年前、アロマのスクールの竹林先生（心療内科医）の授業でした。
こちらで、竹林先生のマインドフルネスの講演を見ることができますので、ぜひご覧ください。
こちらの「薬に頼らない次世代型心身医療の実践」もとても興味深いです。
そして、先日の、JCAA総会で竹林先生が
「香りをかぐことも、触れられることを意識することもマインドフルネス」
とおっしゃった言葉にハッとしました。

「今この瞬間の意識を五感に向ける」
日常生活では案外できてないかもしれません。
歩きながらも、食事しながらも、洗濯しながらも悩みにとらわれる・・・・
香りを使って行うマインドフルネス瞑想をセルフケアとしてお伝えしていこうと思います。

ホリスティックアロマセラピーケアルーム風の森

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